فواید قیسی برای درمان یبوست / توضیح کامل و علمی

فواید قیسی برای درمان یبوست بیشتر به خاصیت قیسی برای تسهیل هضم غذا بر می گردد .

خشکبار و میوه های خشک از جمله قیسی و برگه زردآلو سرشار از فیبر بوده و به رفع یبوست کمک می کنند .

قبل از شروع توضیح در مورد خاصیت و فواید قیسی زردآلو برای یبوست ، ابتدا ببینیم قیسی و برگه چیست ؟

قیسی در واقع همان زردآلو خشک می باشد .

در تصاویر زیر زرد آلو و قیسی و برگه را میبینید :

 

 

 

کشور ما یکی از بزرگترین تولید کنندگان میوه زرد آلو و قیسی می باشد . شهر مرند در استان آذربایجان شرقی ( 45 کیلومتری تبریز ) شهر زردآلوی ایران است. 

 

فیبر موجود در قیسی برای دفع آسان مدفوع از بدن موثر می باشد.

همچنین مصرف قیسی برای هضم بهتر غذا و درمان یبوست در دوران بارداری نیز بسیار مفید می باشد.

قیسی و برگه زردآلو برای درمان یبوست کودکان نیز مفید بوده و فیبر موجود در قیسی به حرکت روده ها کمک میکند. البته مصرف این خشکبار برای نوزادان کمتر از 6 ماه توصیه نمی شود.

آیا آب زردآلو نیز برای یبوست مفید است ؟

بطور کلی محتوای فیبر موجود در میوه ها هنگام آبگیری از بین می رود اما در مورد زردآلو چنین نیست ، وقتی زرد آلو آب می شود بیشتر فیبر را در خود نگه می دارد و می تواند به درمان یبوست کمک کند .

شما می توانید بهترین نوع قیسی و برگه زرد آلو را با کیفیت عالی از فروشگاه خشکبار خلیفه تهیه نمایید.

زردآلو علاوه بر فیبر منبع ویتامین A ، ویتامین C و مواد معدنی دیگر از جمله مس و پتاسیم می باشد.

اما توضیح اینکه فیبر موجود در قیسی و برگه زردآلو چطور باعث تسهیل حرکت در روده ها و د رنتیجه درمان یبوست می شود .

دو نوع فیبر وجود دارد : 

فیبر محلول :

این فیبر در آب حل می شود و مانع هضم شده و یبوست را کاهش می دهد .

غذاهای حاوی فیبر محلول باعث می شوند برای مدت طولانی تری احساس سیری کرده و به کاهش چربی شکم کمک میکند.همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

از جمله خوراکی هایی که حاوی فیبر محلول هستند عبارتند از : مرکبات ، نخود ، لوبیا ، جو و آووکادو

فیبر نامحلول :

همانطور که از نام این نوع فیبر مشخص می شود این فیبر ها در آب حل نشده و در دستگاه گوارش بدون تغییر می مانند. در نتیجه به سرعت دفع

مدفوع در بدن کمک می کند.

فیبر نامحلول نیز همانند فیبر محلول در کاهش وزن موثر است .

منابع غذایی خوب برای دریافت این نوع فیبر عبارتند از : زردآلو خشک ، آجیل ، سیب زمینی ، گندم سبوسدار و سبزیجات مانند جعفری و هویج

 

همچنین بخوانید :

شهر زردآلوی ایران را بشناسیم

آشنایی کامل با خواص زردآلو برای بدن

 

میزان فیبر موجود در زردآلو و قیسی :  

زرد آلو معمولی حدود 35 گرم وزن دارد که 0.7 گرم فیبر در زردآلو با این وزن موجود است .

شاید در اینجا این سوال در ذهنتان پیش آید که قیسی یا همان زردآلو خشک محتوای آب کمتری از میوه تازه زردآلو داشته و فیبرش کم باشد اما تحقیقات نشان داده است که زرد آلو تازه  و زرد آلو خشک در صورتی که هم وزن باشند به مقدار مساوی فیبر دارند.

برای تامین فیبر بدن کافی است روزانه 3 الی 4 عدد قیسی مصرف نمایید.

با توضیحات ارائه شده در این مقاله به این نتیجه می رسیم که مصرف قیسی و برگه زردآلو بهترین گزینه برای درمان یبوست می باشد.

نکاتی که برای مصرف قیسی لازم است بدانیم :

میزان استاندارد مصرف قیسی در روز 25 الی 30 گرم می باشد.

خوردن بیش از حد میوه تازه زردآلو و یا قیسی باعث مشکلاتی در بدن از جمله اسهال می شود. ( دلیل این خاصیت نیز وجود مولکولی بنام سوربیتول در قیسی می باشد ) .بنابراین در میزان مصرف دقت نماییم .

قیسی برای کاهش وزن شما نیز مفید است .

 

سایر محصولات فروشگاه خشکبار خلیفه

آدرس اینستاگرام ما : s.hamed.araz